LES MAUX DE DOS

Protégez votre dos: vous n'en avez qu'un

Les travailleurs et travailleuses des domaines suivants; assemblage d'automobiles, de camions et d'autobus; usines de fabrication de pièces; secteurs des chemins de fer; de l'aérospatiale et des télécommunications; usines assemblage de composants électroniques; fonderies; usines de traitement du poisson; terminaux des lignes aériennes; emplois de bureau ou dans les magasins de détail; exploitation minière; pêche; transports; hôtellerie et restauration.

Autrement dit, tous les membres des TCA peuvent souffrir de maux de dos.

Votre dos est compose d'une série d'os (les vertèbres), de disques, de ligaments, de muscles, de nerfs et de moelle épinière.

Votre dos vous tient droit, soutient votre tête, gère les signaux de votre corps par le biais de la moelle épinière et des nerfs, et vous permet de vous courber, de vous lever, de vous tourner et de transporter des charges.

Il comprend 24 vertèbres. Entre chacune d'elles se trouve un absorbeur de chocs appelé disque. Les ligaments rattachent une vertèbre a l'autre. Les muscles font des mouvements d'extension ou de flexion pour permettre les mouvements.

Des dommages aux vertèbres, aux disques, aux ligaments, aux muscles ou a la moelle épinière et aux nerfs peuvent causer des maux de dos, et en sont effectivement la cause.

Vous pouvez infliger des blessures a cette partie de votre corps d'un certain nombre de façons.

Si les charges que vous soulevez

• sont trop lourdes;
• sont trop éloignées de votre corps;
• doivent être manipulées fréquemment;
• nécessitent un mouvement de torsion de votre part;
• font que vous devez travailler trop rapidement;
• n'offrent pas une bonne prise; vous pouvez blesser votre dos.

Vous pouvez souffrir de maux de dos:

• si vous restez debout ou assis pendant de longues périodes;
• si vous restez assis toute la journée sur un banc sans dossier ou sur une chaise mal conçue, que vous ne pouvez pas ajuster;
• si vous vous assoyez sur une chaise trop haute pour vous, sans un support adéquat pour vos pieds;
• si vous devez travailler à l'étroit, ou penché au-dessus d'un poste de travail;
• si vous devez tirer ou pousser des objets, particulièrement s'ils sont lourds ou difficiles à manipuler;
• si vous devez souvent vous étirer ou atteindre des objets hors de votre portée;
• si vous êtes exposé à un élément qui fait vibrer votre corps en entier, par exemple, si vous conduisez un véhicule.

Si les muscles de votre estomac manquent de tonus ou si vous faites de l'embonpoint, le bas de votre dos est plus sollicité

RAPPORTEZ LA BLESSURE AUX PREMIERS SOINS

En premier lieu, il faut rapporter la blessure aux premiers soins, même si cela ne vous fait mal que légèrement; il est possible que vous ne puissiez pas sortir du lit le lendemain.

Remplissez une réclamation pour accident de travail

Rendez visite à votre médecin et expliquez-lui le problème. N'oubliez pas de lui décrire votre travail en détail. Votre médecin n'est probablement pas familier avec votre emploi. Informez votre représentant TCA ou en santé-sécurité et le président de votre unité du fait que vous avez déposé une réclamation. Si vous avez besoin d'aide pour remplir les formulaires, demandez au représentant en santé-sécurité. Informez votre employeur du fait que vous avez déposé une réclamation.

Si vous rapportez votre blessure au dos aux premiers soins et à la CSST, vous vous aiderez vous-même. Si votre mal de dos se reproduit, il sera plus facile d'établir une réclamation. De plus, vous aiderez votre syndicat à démontrer qu'il y a un probléme de maux de dos au travail que l'on doit prévenir.

COMMENT AMÉLIORER MON ÉTAT?

Le repos au lit, l'exercice, la physiothérapie, le traitement chiropratique, l'acupuncture et les médicaments contre la douleur peuvent aider. Essayez tout ce qui peut améliorer votre état.

Si votre médecin vous conseille une intervention chirurgicale, n'acceptez jamais avant d'avoir reçu un deuxième avis médical. Plusieurs des personnes qui ont subi une intervention chirurgicale se sont retrouvées avec un problème pire qu'avant.

Informez votre représentant TCA et votre représentant en santé-sécurité

Assurez-vous que votre représentant TCA et votre représentant en santé-sécurité connaissent votre problème de dos. Décrivez-lui les tâches reliées à votre emploi. Votre représentant syndical en santé-sécurité doit connaître les différentes tâches qui causent des blessures au dos, de façon à persuader votre employeur de prendre les mesures de prévention nécessaires.

L'ergonomie consiste à modifier les outils, l'équipement, les postes, l'organisation du travail et le lieu de travail afin de réduire les blessures et la gêne et ainsi améliorer votre bien-être.

Pour plus de renseignements

Les brochures des TCA sur l'ergonomie contiennent d'autres renseignements utiles.

Vous pouvez également mieux vous informer sur l'ergonomie et les maux de dos en lisant la publication de 44 page des TCA intitulée L'ergonomie dans l'environnement de travail: un manuel pour les travailleuses et travailleurs.

Vous pouvez vous procurer les brochures et le manuel auprès de vos représentants TCA aux lieux de travail, ou acheminez votre demande par écrit, par téléphone ou par télécopieur ; l'adresse suivante:

Service de santé et de sécurité des TCA
205 Placer Court, North York, Willowdale
Ontario M2H 3H9
Tél: (416) 495-6558 ou 1-800-268-5763
Télécopieur: (416) 495-6554

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