La sécurité au soleil

Les effets cumulatifs de l'exposition excessive au soleil, notamment les coups de soleil chez les jeunes enfants, peuvent causer le cancer de la peau plus tard dans la vie. Selon l'Association canadienne de dermatologie, plus de 60 000 Canadiens seront atteints du cancer de la peau cette année....mais bonne nouvelle : il est possible de prévenir presque tous les cas de cancer de la peau.

Le Conseil canadien de la sécurité, de concert avec Vie active - Bouger c'est dans ma nature de Santé Canada, a élaboré le Guide solaire canadien afin d'aider les Canadiens à allier la sécurité au soleil aux activités de plein air. Vous pourrez faire des activités de plein air saines, amusantes et sécuritaires pendant toute l'année si vous suivez les quatre principes fondamentaux du Guide solaire canadien :

Réduisez au minimum l'exposition au soleil
Cherchez et créez des coins ombragés
Couvrez-vous
Appliquez un écran solaire

Guide solaire canadien

Réduisez au minimum l'exposition au soleil

Faites vos activités physiques pendant les heures où les rayons UV sont les plus faibles, c'est-à-dire avant 11 h et après 16 h, notamment entre les mois d'avril et d'octobre.

Gardez toujours les enfants âgés de moins d'un an à l'ombre.

Rappelez-vous que la peau peut brûler même si elle n'est pas chaude. Alors, soyez vigilant par temps nuageux ou couvert. Et n'oubliez pas que l'eau, la neige, le sable et le béton peuvent tous réfléchir les rayons de soleil brûlants.

Cherchez et créez des coins ombragés

Recherchez l'ombre naturelle que donnent les arbres et immeubles. Plantez des arbres dans les cours d'école et dans d'autres aires de jeux. Utilisez des parasols, ou créez de l'ombre s'il n'y a pas d'ombre naturelle. Mettez les parcs, poussettes et carrosses à l'ombre.

Couvrez-vous

Quatre-vingt pour cent des cas de cancer de la peau se développent au-dessus du cou. Couvrez la tête, le cou et les oreilles des enfants en leur faisant porter un chapeau à bord large. Protégez-vous les bras et les jambes en portant des vêtements amples faits de coton à tissage serré.

Les enfants devraient porter un T-shirt par-dessus leur maillot de bain, et des bermuda au lieu d'un short. Portez des lunettes de soleil qui protègent contre les rayons UVA et UVB. Les enfants peuvent également en porter.

Appliquez un écran solaire

Appliquez sur les enfants un écran solaire à large spectre (soit un écran solaire qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB) d'un FPS de 15 ou plus. Appliquez-en généreusement avant d'aller faire des activités de plein air, telles que la natation, la planche à roulettes, le cyclisme ou la marche.

N'oubliez pas d'appliquer de l'écran solaire au moins vingt minutes avant d'aller au soleil, et de souvent en appliquer de nouveau car la transpiration a pour effet d'en réduire l'efficacité.

L'indice UV

L'indice UV permet de mesurer la force des rayons ultraviolets brûlants du soleil. Plus l'indice est élevé, plus les rayons UV sont forts. Les prévisions quotidiennes de l'indice UV ont trait à l'indice maximum UV (tôt en après-midi) pour la journée.

Écrans solaires

Un écran solaire est une crème opaque qui crée une barrière physique contre les rayons ultraviolets en les bloquant ou en les réfléchissant. On peut en appliquer sur les parties très sensibles du corps, telles que le nez ou le dessus des oreilles, afin d'assurer la pleine protection contre les rayons UV.

Affiché par : le Conseil national de la sécurité au Canada, septembre 1996.

Réduisez au minimum l'exposition au soleil	Faites vos activités physiques pendant les heures où les rayons UV sont les plus faibles, c'est-à-dire avant 11 h et après 16 h, notamment entre les mois d'avril et d'octobre.
Gardez toujours les enfants âgés de moins d'un an à l'ombre.	Rappelez-vous que la peau peut brûler même si elle n'est pas chaude. Alors, soyez vigilant par temps nuageux ou couvert. Et n'oubliez pas que l'eau, la neige, le sable et le béton peuvent tous réfléchir les rayons de soleil brûlants.
Cherchez et créez des coins ombragés	Recherchez l'ombre naturelle que donnent les arbres et immeubles. Plantez des arbres dans les cours d'école et dans d'autres aires de jeux. Utilisez des parasols, ou créez de l'ombre s'il n'y a pas d'ombre naturelle. Mettez les parcs, poussettes et carrosses à l'ombre.
Couvrez-vous	Quatre-vingt pour cent des cas de cancer de la peau se développent au-dessus du cou. Couvrez la tête, le cou et les oreilles des enfants en leur faisant porter un chapeau à bord large. Protégez-vous les bras et les jambes en portant des vêtements amples faits de coton à tissage serré.
	Les enfants devraient porter un T-shirt par-dessus leur maillot de bain, et des bermuda au lieu d'un short. Portez des lunettes de soleil qui protègent contre les rayons UVA et UVB. Les enfants peuvent également en porter.
Appliquez un écran solaire	Appliquez sur les enfants un écran solaire à large spectre (soit un écran solaire qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB) d'un FPS de 15 ou plus. Appliquez-en généreusement avant d'aller faire des activités de plein air, telles que la natation, la planche à roulettes, le cyclisme ou la marche.
	N'oubliez pas d'appliquer de l'écran solaire au moins vingt minutes avant d'aller au soleil, et de souvent en appliquer de nouveau car la transpiration a pour effet d'en réduire l'efficacité.