Le saviez-vous?

• Environ deux tiers de notre vie se passe au boulot. Il faut donc trouver des moyens d'incorporer l'activité physique à la journée de travail pour demeurer en santé.
• Un exercice quotidien, comme l'utilisation de l'escalier, contribue de façon importante aux trente minutes d'activité physique dont nous avons tous besoin quotidiennement.
• Les 30 minutes d'activité physique nécessaires à la santé peuvent être effectuées par intervalles, un étage à la fois, au cours de la journée. À votre rythme!
• L'utilisation de l'escalier est une excellente façon de soulager les tensions associées travail.
• L'ascension de deux étages par jour peut entraîner une perte de poids d'environ 2,7 kg ou 6 lb par année. Six étages par jour représentent donc 18 lb. Pourquoi se priver?
• L'utilisation quotidienne de l'escalier peut prolonger la vie d'un individu. Selon les études effectuées, les risques d'accidents cardiovasculaires et les décès sont moins élevés chez ceux et celles qui ont l'habitude d'emprunter l'escalier.
• L'utilisation de l'escalier peut également constituer une source d'énergie. En effet, ceux et celles qui empruntent régulièrement l'escalier manifestent une plus grande force musculaire des jambes et une plus grande endurance cardiopulmonaire. Ils peuvent ainsi participer pleinement à une plus vaste gamme d'activités quotidiennes.
• Il est souvent plus rapide d'utiliser l'escalier que d'attendre l'ascenseur, surtout aux heures d'achalandage. Faites-en l'essai et vous découvrirez que, pour se déplacer entre sept étages ou moins, l'escalier est habituellement plus efficace.
• L'utilisation de l'escalier n'exige aucune aptitude, équipement ou accoutrement particuliers et consomme deux fois plus de calories que la marche. Allez hop!
• Seule l'énergie corporelle est requise pour monter l'escalier. En plus d'être écologique, cette activité contribue à votre santé.
• Il a été constaté que les programmes d'activité physique invitant les employés à utiliser l'escalier favorisent les relations de travail, la camaraderie et l'esprit d'équipe.

Développé en partenariat avec :


Conseil canadien de la santé
et de la vie active au travail