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Activité physique

Sous peu, questionnaire sur l'activité physique

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Activité physique

Qu’est-ce que le transport actif?

Le transport actif, c'est toute forme de transport où l'énergie est fournie par l'être humain – la marche, la bicyclette, un fauteuil roulant non motorisé, des patins à roues alignées ou une planche à roulettes. Il existe de nombreuses façons de faire du transport actif, que ce soit marcher jusqu’à l’arrêt d’autobus ou se rendre à l’école/travail en bicyclette.

Le transport actif inclut de nombreux modes et méthodes de déplacement actifs, comme :

marcher / faire du jogging / courir;
se déplacer à vélo;
se déplacer au moyen de patins à roues alignées;
se déplacer en planche à roulettes;
se déplacer en fauteuil roulant non motorisé;
se déplacer en raquettes à neige / skis.

Le transport actif procure des bienfaits à de nombreux points de vue :

santé – le transport actif offre une occasion d’être physiquement actif de façon régulière;
social – le transport actif est accessible aux Canadiens et augmente les contacts sociaux;
transport – le transport actif réduit la congestion routière;
environnement – le transport actif est écologique et peut contribuer à réduire les émissions de gaz à effet de serre;
économique – le transport actif permet d’économiser en essence et en stationnement.

Agir

Voici des idées susceptibles de vous aider à adopter des modes de transport plus actifs.

Pensez-y deux fois avant d'utiliser votre voiture pour chacun de vos déplacements. Ne pourriez-vous pas vous rendre chez vos amis à pied ou en bicyclette?
Dépoussiérez votre bicyclette et utilisez-la pour aller au travail si le temps le permet..
Changez vos chaussures de ville pour des espadrilles, prenez un petit sac à dos et marchez jusqu'à votre lieu de travail ou jusqu'à l'école, ou faites au moins une partie du trajet à pied.
Au lieu d'utiliser la voiture pour amener vos enfants au parc, pourquoi ne pas en profiter pour sortir les bicyclettes et pédaler en famille?
Si vous songez à déménager, considérez les options de transport que propose le nouveau quartier. À quelle distance se trouveraient les lieux où vous devez souvent vous rendre? Pourriez-vous faire la plupart de vos courses à pied? À quelle distance serait l'école la plus proche? Les piétons se sentent-ils chez eux dans ce quartier? Consultez la page Comparaison entre les quartiers sur le plan de leurs caractéristiques durables de la Société canadienne d’hypothèques et de logement pour plus d’idées.

Nos collectivités, nos milieux de travail et nos écoles doivent également permettre le transport actif. [Prière d’ajouter les hyperliens vers ces sections plus loin dans la page]]

Les collectivités qui encouragent le transport actif :

possèdent des pistes et des routes cyclables;
encouragent le partage de la route avec les cyclistes;
adoptent des mesures expresses pour assurer l'intégration, en toute sécurité, des piétons, des cyclistes et des autres usagers actifs dans la circulation automobile;
entretiennent et améliorent constamment les infrastructures réservées aux piétons et aux cyclistes;
prévoient, dans toute la ville, des espaces où les cyclistes peuvent laisser leur bicyclette;
possèdent un réseau intégré de voies piétonnes et cyclables qui sont conçues pour faciliter les transports et agrémenter les loisirs;
favorisent un aménagement urbain qui réduit les distances que les gens doivent parcourir pour se rendre au travail, faire leurs courses, aller à l'école ou pratiquer leurs loisirs;
encouragent les secteurs de la distribution et des services à répondre aux besoins de leurs clients qui utilisent des modes de transport actifs;
aménagent le paysage des rues de sorte qu'il soit agréable à regarder et invitant pour les piétons;
possèdent un réseau d'espaces verts qui s'étend à l'ensemble des zones urbaines et suburbaines;
assurent l'intégration des transports en commun et des infrastructures réservées aux piétons et aux cyclistes afin d'encourager les déplacements intermodaux;
sensibilisent les automobilistes à ce qu'ils doivent faire pour partager la route avec de multiples usagers;
encouragent les groupes de citoyens, de piétons et de cyclistes à donner leur avis.

Les milieux de travail qui encouragent le transport actif :

aident et encouragent leurs employés à adopter le transport actif;
mettent à la disposition de leurs employés un endroit où ils peuvent laisser leur bicyclette, ainsi que des vestiaires et des douches;
font montre d’une plus grande souplesse en ce qui concerne le code vestimentaire;
organisent des défis dans le lieu de travail, créent des programmes de reconnaissance des employés et appuient les initiatives de sensibilisation mises en place par la collectivité;
collaborent avec les urbanistes municipaux pour dessiner des voies sûres et efficaces menant aux lieux de travail, et examiner les problèmes d’infrastructure ou de sécurité;
insistent pour que leurs employés utilisent moins leur véhicule au travail et qu’ils adoptent des modes de transport plus actifs;
organisent ou financent des cours de sécurité à l’intention de leurs employés qui ont adopté la bicyclette ou le patin à roues alignées comme mode de transport.

Les écoles qui encouragent le transport actif:

aident et encouragent leurs élèves à adopter un mode de transport actif pour se rendre à l'école;
collaborent avec les municipalités afin d'indiquer des chemins sûrs pour les enfants, et de remédier aux problèmes de sécurité et d'infrastructure;
encouragent les parents à organiser des « marches accompagnées » entre l'école et le domicile pour les jeunes enfants du voisinage;
demandent aux enseignants d'indiquer aux enfants quels sont les chemins les plus sûrs pour venir à l'école et quelles sont les règles de sécurité à observer;
proposent des cours pour apprendre aux enfants à circuler à bicyclette ou en patins à roues alignées et leur communiquer certaines règles de sécurité;
collaborent avec les parents, les automobilistes et la collectivité en général afin que le chemin de l'école soit sûr pour les enfants et les jeunes.

L’Agence de santé publique du Canada est une des nombreuses organisations vouées à la promotion du transport actif. La liste qui suit, si elle n’est pas exhaustive, énumère un certain nombre d’organisations qui s’attaquent à cette question :

Ministères et organismes fédéraux

Santé Canada (Lien externe)

L’Unité des effets de la pollution de l’air sur la santé de Santé Canada et l’Unité des modes de vie sains de l’ASPC ont élaboré conjointement un Bulletin sur la pollution de l’air et le transport actif (Lien externe)

Environnement Canada (Lien externe)